תכנון ופריודיזציה – כל מה שצריך לדעת | מדריך למתאמנים ולמאמנים
Update: 2025-04-01
Description
בין אם אתה מתאמן שמחפש להתקדם או מאמן שרוצה להבין איך באמת לבנות תוכנית שעובדת – זה הפרק בשבילך.
דיברנו לעומק על מה זו פריודיזציה, איך מתכננים אימונים בצורה נכונה, ואיך מתקדמים בלי להיתקע.
🎯 מה תלמד בפרק:
* מה זה בכלל פריודיזציה?
* 5 סוגי פריודיזציה נפוצים:
Linear | Undulating | Block | Concurrent | Auto-Regulated
* איך לבחור את סוג הפריודיזציה שמתאים לך?
* איך עושים פרוגרסיה חכמה ולמה זה כל כך חשוב?
* איך מתאימים תכנון למציאות – עומס, שינה, תקופות מטורפות וכו'
🧠 פרק חובה למי שרוצה להתאמן או לאמן לטווח ארוך, בצורה מדויקת ומתאימה לחיים האמיתיים.
💥 רוצה את המצגת המלאה או לשאול שאלות?
שלחו לי הודעה באינסטגרם: @vladpatrati
📌 אל תשכחו להירשם לערוץ ולעשות לייק לפרק אם אהבתם 🙏
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
